减脂期，打算坚持21天看，先从小目标开始，就像之前的21天坚持做早餐。

用料  

西红柿

个

21天减脂午餐便当的做法  

Day7:炒米饭+火龙果+葡萄

Day6:黄瓜+橙子+豆角炒鸡胸肉+红米饭

Day5:蔬菜沙拉。昨天吃火锅，今天没胃口。

Day4:煎三文鱼+黄瓜+意面

Day3:西兰花+玉米+鸡胸肉+饺子+桃

Day2:牛排+秋葵+桃+鸡蛋+玉米

Day1:西兰花龙利鱼+红薯+火龙果