减脂代餐,宴席待客,下饭均????的全能菜。
用料
豆腐 | 1块(500克) |
木耳 | 一把 |
西红柿 | 4个(小) |
土豆???? | 1个(中) |
杏鲍菇 | 1个(中) |
盐 | 2克 |
红烧酱油 | 1/2勺 |
浅色酱油 | 1勺 |
十三香 | 1/5勺 |
花椒粉 | 1/5勺 |
水 | 300克 |
植物油 | 15克 |
姜粉 | 1/5勺 |
四喜烧豆腐/宴席菜/营养代餐的做法
老豆腐焯水3分钟
木耳焯水3分钟去根
西红柿????烫水2分钟去皮
土豆杏鲍菇切丁
热锅起油炒豆腐,杏鲍菇,土豆1分钟,放入木耳炒1分钟
放入佐料、去皮番茄块、水,大火炖5分钟,转中小火炖15分钟,收汁
既成