低脂 好味 能量满满的一款沙拉????

牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特小麦沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104483717/

丛林沙拉 ???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104466419/

黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104431514/

油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104415069/

油醋汁藜麦大虾couscous沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104395349/

意大利小扁豆青酱沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104388344/

低温慢烤澳洲谷饲牛小肩沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104371217/

腰果橄榄油煎大虾沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104366774/

低卡无负担烤薯条油醋汁沙拉???? https://www.qyfgj.cn/recipe/104361987/

用料  

羽衣甘蓝	6把
吞拿鱼	50克
鹰嘴豆	10克
腰果	少许
巴达木	少许
红薯	1个
橄榄油	2勺
黑胡椒	少许
蒜粉	少许
枫糖	1勺
巴萨米克醋	1勺
芥末籽酱	半勺
涂抹奶酪	适量

坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉的做法  

鹰嘴豆洗净➕1克小苏打 煮30分钟 洗净 去皮 控干水分                                                                         鹰嘴豆➕少许橄榄油➕海盐➕蒜粉➕孜然粉混合均匀 平铺在烤盘里 上下火200度 烤制30分钟 备用

羽衣甘蓝取叶片洗净甩干 ➕1勺橄榄油➕少许海盐➕蒜粉 每片叶片按摩均匀 叶片颜色变深         煮一个红薯 煮熟切块备用

制作酱汁：1勺橄榄油➕1勺巴萨米克醋➕1勺枫糖➕半勺芥末籽酱➕蒜粉➕海盐 搅拌均匀

把腌制好的羽衣甘蓝➕金枪鱼➕腰果➕巴达木➕烤好鹰嘴豆➕煮好的红薯➕酱汁搅拌均匀 表面撒涂抹奶酪 装盘上桌

口感丰富 营养满满