好吃爆的土豆泥沙拉,附70款沙拉食谱,减肥减脂必备

2020年10月06日21:15:26
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瘦身从沙拉开始,一份完美的沙拉,一口就能心满意足。
曼儿今天分享的就是一套轻食沙拉食谱,共70款,每天1碗沙拉等于瘦身一小时,先来学学这道土豆泥沙拉

用料  

土豆1个
小青瓜1根
鸡蛋2个
胡萝卜,玉米,青豆按自己的口味添加
盐、黑胡椒碎、低脂沙拉酱适量添加

好吃爆的土豆泥沙拉,附70款沙拉食谱,减肥减脂必备的做法  

1、土豆去皮切片,放入锅里蒸熟,鸡蛋煮熟切块

2、青瓜切片,胡萝卜切丁,将胡萝卜、玉米粒、青豆放入锅里煮熟,煮的时候加一滴油,可以保持颜色翠绿

3、蒸熟的土豆捣成泥,如果比较干,可以加少量牛奶拌匀,再加入所有蔬菜,加入一勺沙拉酱,少许盐、黑胡椒碎,搅拌均匀后加入鸡蛋拌匀即可

更多美味又减脂的沙拉做法可以参考曼儿分享的这套沙拉食谱

部分食谱目录

部分食谱目录

部分食谱目录

美味沙拉食谱,配料步骤详尽

美味沙拉食谱,配料步骤详尽

美味沙拉食谱,配料步骤详尽

更多食谱截图

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备注:情缘阅读

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