无淀粉鸡胸肉丸- 成人减脂 孩子配餐必备

2020年09月19日18:57:14
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鸡胸肉是高蛋白低脂肪的好物,但是做不好要么柴了,要么没味儿。麻山药健脾养胃但是孩子不喜欢吃,为了口味营养兼得,发现了这种绝妙的搭配,大人孩子都喜欢,所以 推荐给你呀!
今后冰箱里又多了一种常备 速食 食材,嗯!你值得拥有哈????

用料  

鸡胸肉2块
麻山药1根
鸡蛋1个
葱 姜适量
适量
料酒1勺
酱油适量

无淀粉鸡胸肉丸- 成人减脂 孩子配餐必备的做法  

鸡胸肉切小块,麻山药切段,放入搅拌机搅碎。忘了拍图,意会一下你懂的????

加入葱姜料酒酱油盐,一颗鸡蛋继续搅打成泥,最后加入香油搅拌均匀。

烧开水,关成最小火,手挤丸子依次下如锅内,中火煮开丸子飘浮起来就熟了。


现吃就很美味了,也可以做糖醋 红烧或者煮汤。午饭我就煮了一碗小白菜肉丸汤。

吃不完的可以抽真空冷冻保存,到时拿出来解冻加热一样美味!

小贴士

煮熟的丸子可以真空放冷冻保存,随吃随取,很方便。
没有加一点淀粉,麻山药健脾养胃,很适合脾胃虚弱的人食用。