土豆的神仙吃法❗(非油炸版)外脆里糯低脂日式可乐饼

2020年09月08日13:49:22
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日剧里一看就饿了的日式可乐饼,零失败简单好做。土豆的神仙吃法,外脆里糯,减肥的宝宝们也可以吃。完全没有负担!

用料  

土豆2个
洋葱半个
鸡胸肉85克
生抽2勺
蚝油1勺
料酒1瓶盖
少许
现磨黑胡椒粉适量
面包糠适量
玉米淀粉适量
鸡蛋2个

土豆的神仙吃法❗(非油炸版)外脆里糯低脂日式可乐饼的做法  

土豆洗净去皮切小块上锅蒸熟。

不粘锅加适量的食用油。

下洋葱丁翻炒。

加剁碎的鸡胸肉。

加生抽蚝油现磨黑胡椒粉以及盐和料酒

翻炒均匀。

土豆蒸熟后用勺子压成泥。

把煮好的洋葱丁鸡胸肉加进去搅拌均匀。

带上手套把它弄成圆柱形或者圆形。

滚一圈玉米淀粉。

放鸡蛋液里滚一圈蛋液

再裹上满满的面包糠。

放入炸篮里。

送进烤箱选空炸功能,180°烤15分钟。

出炉。

成品图。

成品图。

来一块。

外脆里糯非常好吃,关键不长肉肉吖

小贴士