甜口的燕麦粥搞的差不多了 今天尝试了一下咸口的 好好次！而且只有170大卡 吃完真的很饱 一个上午除了喝水就没加过餐

用料  

即食燕麦片	40克
混合蔬菜（青豆 玉米粒 胡萝卜）	50克
香菇	2-3朵
水	适量
盐	1小勺
黑胡椒碎粒	适量

【减肥低卡早餐】170kcal????香菇杂蔬燕麦粥的做法  

准备好食材：香菇3个 混合蔬菜50g 即食燕麦片40g

燕麦片和适量的水倒入锅中

煮1分钟左右 倒入香菇和混合蔬菜继续煮

煮至接近浓稠 撒上一小勺盐

再撒上一丢丢黑胡椒碎粒 不喜欢就不撒咯

来一口 啊~

小贴士

1.早餐我没有吃荤菜的习惯 所以没有放鸡胸肉或虾仁
不过推荐放虾仁噢 会很鲜~