在减脂期间,虾是非常好的蛋白质来源,红萝卜也可以补充营养,加上少油少盐的做法,既解馋又不会变胖哦!
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用料
虾仁 | 100克 |
胡萝卜 | 半根 |
黑胡椒 | 半勺 |
面粉或燕麦 | 30克 |
油 | 5克 |
鸡精 | 半勺 |
盐 | 3克 |
减脂虾饼的做法
把虾仁加一勺凉白开放到绞肉机绞20秒(不要太糊),红萝卜刨丝放入,再加入一勺面粉(什么粉都可以或者快熟燕麦),鸡精,盐和黑胡椒搅匀。
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电饼铛4档加油预热3分钟,用较大的勺子将虾糊放入电饼铛。
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一面煎至金黄后翻面,可以盖盖
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5-6分钟后可以出锅,开吃!
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