????南瓜富含矿物质、果胶、氨基酸和类胡萝卜素 有保护视力和促进消化的功效 是减脂期间很不错的主食选择
????上周买了个黄金栗瓜 生生吃了一礼拜也没吃完....想尽各种办法消耗
????南瓜蒸熟加牛奶 料理机一打 南瓜泥就做好了 饱腹感超强 早上一杯蔬果汁 两个鸡蛋白 再来几勺南瓜泥 那叫一个饱~只不过照这速度一下子也消耗不完 干脆做成了华夫饼
????提醒!!!华夫饼一定要趁热吃才有拉丝 也因为加了南瓜泥 口感是松+软+糯 比上次的香肠芝士馅华夫饼更好吃!实在吃不完就冰箱冷冻 吃之前微波炉打热就可以 只不过口感会大打折扣
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????我的南瓜蒸完比较干 所以牛奶加得比较多 如果你蒸出来是湿漉漉的 也可以不加牛奶 要根据实际情况来增减份量 只要确保面团能揉至光滑不粘手就可以啦
????上周买了个黄金栗瓜 生生吃了一礼拜也没吃完....想尽各种办法消耗
????南瓜蒸熟加牛奶 料理机一打 南瓜泥就做好了 饱腹感超强 早上一杯蔬果汁 两个鸡蛋白 再来几勺南瓜泥 那叫一个饱~只不过照这速度一下子也消耗不完 干脆做成了华夫饼
????提醒!!!华夫饼一定要趁热吃才有拉丝 也因为加了南瓜泥 口感是松+软+糯 比上次的香肠芝士馅华夫饼更好吃!实在吃不完就冰箱冷冻 吃之前微波炉打热就可以 只不过口感会大打折扣
用料
南瓜 | 160克 |
牛奶 | 60克 |
面粉 | 160克 |
黑全麦粉 | 60克 |
鸡蛋 | 1个 |
橄榄油 | 10g |
白砂糖 | 6克 |
盐 | 2克 |
酵母 | 2克 |
馅料 | |
马苏里拉芝士碎 | 适量 |
南瓜泥 | 适量 |
芝士南瓜泥华夫饼 软糯好吃还会爆浆拉丝的做法
南瓜去皮切小块蒸熟
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加牛奶用料理机打成泥 放凉备用
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提前一晚把所有材料混合 揉成光滑不粘手的面团 盖上保鲜膜 冰箱冷藏一夜(也可室温发酵至两倍大)
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早上将面团排气
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分成25g一个的小团(我分成了19个)滚圆 盖保鲜膜室温松弛半小时 面团松弛期间 备好芝士碎和南瓜泥
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拿起一个面团按扁 舀一勺馅料放面饼中间 用勺子稍微压实一些
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用虎口一点点捏住收口(我凭感觉瞎包 只要馅料不漏出来就行)
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面团压入华夫饼机(不需要加油)
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等华夫饼机跳灯了就可以吃啦
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完成!金灿灿的华夫饼
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趁热吃有爆浆拉丝!
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小贴士
????南瓜、牛奶和面粉的份量仅供参考哈 因为使用不同南瓜不同锅 蒸出来的南瓜含水量也都不一样????我的南瓜蒸完比较干 所以牛奶加得比较多 如果你蒸出来是湿漉漉的 也可以不加牛奶 要根据实际情况来增减份量 只要确保面团能揉至光滑不粘手就可以啦