寿司好吃,但是米饭多,不利于减脂,试试鸡胸肉和花椰菜假装的米饭,超级嫩,鸡胸肉这样吃,幸福感倍增!
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用料
鸡胸肉 | 120g |
花椰菜 | 130g |
海苔 | 两片 |
黄瓜胡萝卜 | 适量 |
调料 | 适量 |
减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司的做法
花椰菜煮熟剁碎,鸡胸肉剁碎,加盐,黑胡椒,鸡粉,生抽拌匀
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铺在紫菜上,铺平后上面再盖一张紫菜,放点胡萝卜和黄瓜丝卷起来,这一步忘了拍照
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卷好啦
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水开后蒸十分钟即可。实验了一下生切和熟切,结果表明,蒸熟后切起来更容易。
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鸡胸肉因为有花椰菜的加入更嫩啦,伴着海苔香味,黄瓜胡萝卜的清香,这一餐真的格外饱腹呢
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