hello！爱美爱养生的小红又来啦！

立秋之后的一段时间，也就是中医所说的“长夏”， 这个时候会出现一个特别影响您健康的现象，叫作“湿气及体”——空气中的湿气往下走侵袭人体，而人体内原有的湿气也不容易排出，反而有蓄积往下走的趋势。湿邪一旦在人体盘踞下来，就会“恋恋”不去，很难清除。所以这时我们可要抓紧时间健脾胃祛湿气了。
所以今天小红教大家做一款由古代乾隆皇帝常年吃的“八珍糕”改良而来的养生小零食——六味祛湿糕。

用料  

赤小豆	150克
干淮山（熟）	150克
芡实	150克
薏米	150克
茯苓	100克
黑芝麻（熟）	80克
蜂蜜	适量
糯米粉（熟）	适量

健脾祛湿的小零食～六味祛湿糕的做法  

准备好所有辅料，备用

将生的辅料放入不粘锅中炒熟

然后将炒熟的辅料放入破壁机中打成粉末，注意多打几遍，粉末越细越好，这样做出来的祛湿糕口感也会好吃一些????（注意：熟黑芝麻打粉不用打太细哦！也可以不用打粉）

将打好粉的辅料用勺子不断搅拌，搅拌均匀

搅拌均匀后再加入适量蜂蜜，注意蜂蜜要一点一点的加，少量多次的添加搅拌

将搅拌的食材揉成面团，撒上适量熟糯米粉，用擀面杖擀成厚1厘米的面饼

将擀好的面饼用刀切成宽1厘米的长条状

然后再切成宽1厘米的丁状，再均匀撒上剩余的糯米粉

最后装罐密封保存就可以啦！

最后呢！小红为各位附上湿气自测表，大家可以看看！自测3条以内为轻度寒湿体质；自测3～8条为中度寒湿体质；自测8条以上为重度寒湿体质。

小贴士

湿气会引起：虚胖｜肥胖｜水肿…
湿气重→脾胃虚→代谢慢→吃的多排的少→食物堆积→脂肪堆积→肥胖，就是这么个道理，六味祛湿糕主要功效就是健脾加快代谢，祛湿是根本，减肥是自然！