对于育龄女性来说，高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量？这也是女性朋友都想知道的问题。下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下提高卵子质量吃什么好吧。

1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血不仅有补血作用，其血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与人体中的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能。

2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3、海藻类：如海带、紫菜等食物，其所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，进而减少放射性疾病的发生。

4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：含多种维生素的豆类食物能清除体内的致畸物质，促进性激素生成。所以，备孕女性可多吃黑豆、豆浆等食物。

另外，提高卵子质量，还可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；日常饮食中多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等食物，喝5杯以上的水或果汁。如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕期身体护理安全常识栏目。