生完孩子的女人，大致上跟美丽真没什么关系了，不但身体走形的厉害，而且皮肤也松松的，没有之前细嫩紧致了，再加上要给孩子喂奶，一年下来，引人为傲的乳房开始下垂，在所难免，那么如何拯救自己回到原来的状态呢？其实方法不但有，而且还很简单，只是需要产后的妈妈们坚持就完全可以瘦下来。下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下吧。

首先要注意饭前喝水

喝水是我们每天都会做的一件事，有人觉得喝水不是很简单的一件事吗，其实说简单也简单，说复杂也复杂，喝水也是有讲究的，而且多喝水可以排出体内更多的一些垃圾，如果经常饭前喝水的话，是为了增加饱腹感，会让你在喝水后只吃七分饱，不会过量，也不会吃撑。

然后注意食物的选择

我们一天当中会吃很多种食物，比如主食、蔬菜还有水果，每天吃的食物种类有很多，不能乱吃，是有原则的，比如少吃一些动物油，多吃植物油，如果常吃植物油的话会降低发胖的几率，再比如，将牛奶换成酸奶，因为酸奶比牛奶更容易被我们的身体吸收，还能让妹子们变漂亮。

最后就是吃饭要慢一点再慢一点

吃饭太快的对身体不好，所以不妨延长一下吃饭的时间，这样可以让胃得到更的好休息，一般情况下，妈妈们吃饭在20分钟左右之后，就感觉吃的差不多了，这样还能控制你吃的更多，食物能更好的被消化和吸收。

做到以上三项，并坚持下来，然后再加上一些适当的运动，就能起到恢复身材的作用，至于那些靠吃药减肥的方式还是不要尝试了，药吃多了对身体没好处，还是不要选择的为好。

以上就是产后身材变形怎么办的内容介绍，如果你对产后如何保养等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网产后护理安全常识栏目。