减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼

2020年08月15日02:57:56
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这款减脂碳水最适合早餐享用,碳水、蛋白质、脂肪三者合一,健康美味!

用料  

生菜1颗
鸡蛋2个
全麦粉15克
橄榄油少许
2克
鸡精2克
酱汁~蒜3瓣
小米辣1个
小葱1根
生抽2勺
蚝油1勺
鸡精1勺
香醋2勺
2克
香油适量

减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼的做法  

生菜洗净去根切碎,放入碗中,加入2个鸡蛋搅拌均匀!

加入15克全麦粉,2克盐、2克鸡精搅拌均匀备用!

锅中刷一层橄榄油,倒入饼液煎成两面金黄盛出!