用料
小米 | 100克 |
南瓜泥 | 一小碗 |
藜麦 | 60克 |
百合 | 10克 |
莲子 | 20克 |
去核红枣 | 20克 |
2入秋后的粥——不加糖的养生南瓜藜麦小米粥的做法
普通南瓜切小块,隔水蒸软捣烂,约20分钟
![](/uploads/42/5dfd879e7f2b6.jpg)
其他材料加入清水,选择电饭锅熬粥功能,一个半小时
![](/uploads/33/5dfd877962cef.jpg)
时不时搅动一下以免粘锅
![](/uploads/26/5dfd87abab10b.jpg)
1小时20分钟左右加入南瓜泥搅拌均匀即可
![](/uploads/48/5dfd8786cf7a9.jpg)
小米 | 100克 |
南瓜泥 | 一小碗 |
藜麦 | 60克 |
百合 | 10克 |
莲子 | 20克 |
去核红枣 | 20克 |
普通南瓜切小块,隔水蒸软捣烂,约20分钟
其他材料加入清水,选择电饭锅熬粥功能,一个半小时
时不时搅动一下以免粘锅
1小时20分钟左右加入南瓜泥搅拌均匀即可