很多人对于衰老的畏惧和担忧随着年龄增长与日俱增，怕老不是一种简单的心理状态，而是影响老人寿命的一大因素。有研究结果显示，那些惧怕衰老的人比不担心自己衰老的人反而老的更快，也更易容易患上老年痴呆等疾病。老人应怎样对待老龄期呢?

首先，对不请自来的“老”要欢迎它。既来之，则安之。不要因退休、下岗、免职而烦恼。因老而背包袱，而产生失落感、孤寂感、恐惧感，只能促使自己加速老化、弱化。因此，面对“老”带来的新问题，首先心理上要有准备、要有认识，才能很快平衡。

其次，重新确立新的生活方式，安排新的生活。老龄期无论生理、心理都会起变化。家庭也会有突然的变迁，如老伴先走，儿女分居，无所事事等等，还有疾病此起彼伏，邻居碰碰撞撞。这些都该直面客观，及时调整角色，不要因恋旧而不自拔。对此，可多走出门外，多接触社会，多交朋友，多参加集体活动。让眼界开阔起来，让生活丰富起来，让思想活络起来，你就会感到虽老而犹年青。

再次是注意营养和锻炼。最好不抽烟少饮酒。不必刻意买高贵的补品和时髦的保健品。平时多吃五谷杂粮、新鲜菜果足矣。补充蛋白质、微量元素很重要，可常饮牛奶、鸡蛋、豆类、鱼、瘦肉等。咸的、甜的、肥的宜少吃。坚持规律生活，保持情绪稳定，参加适当的运动，学习有关老年保健知识。

这样全方位去适应老，则定会老而不衰，寿中有康。长寿健康才会落到实处。想知道老年人如何面对衰老问题，请关注情缘阅读网，带你了解更多老人心理健康小知识。

责任编辑:李美善