月经期间可以打网球吗

2020年06月26日15:55:13
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亲爱的女孩,请问有没有遇到这样的尴尬?作为一个一直酷爱运动或者心血来潮运动了几天的你,突然懊恼地发现自己来大姨妈了,这时候到底是暂停还是继续运动呢?暂停吧,又担心好不容易练出的线条前功尽弃;继续吧,又担心影响身体或者导致妇科病。那么,月经期间可以打网球吗?

小球运动安全小知识:

月经期间是可以打网球的,其实, 身体健康、具有良好运动习惯的女性,在经期适当锻炼不会产生什么副作用,相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统,加快血液循环,收缩还有放松腹肌、骨盆肌,促进经血排出效果很好,而且也可以有效缓解痛经。

但是,需注意的是,女性经期的运动务必要注意控制运动量,月经期虽然不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量,同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。

当然,这里要申明一下,平时运动少的女性最好别运动!以免引起身体的不适。

情缘阅读网提醒您:网球爱好者都在问打网球时需要注意什么,因为打网球禁忌事项非常多,如果不了解相关的运动安全知识就很容易受伤,所以大家一定要多了解小球运动安全知识和网球知识来帮助自己。

责任编辑:刘梅