孕期为了保障胎儿的正常发育，孕妈需要补充各种各样的维生素。那么，我们如何从日常生活饮食当中来获取营养，补充身体所需的维生素呢?下面，小编就为大家做一个详细的介绍产前补充哪两种物质 宝宝出来健康没问题。

一、孕妈在产前服用维生素是否有必要?

这个答案是肯定的，日常生活当中我们很难从饮食当中摄取到宝宝生长所需的物质，但也可以注意好自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，对身体是有所帮助的。比如说肉类、奶类、水果、蔬菜、谷物和豆类。

此外，大多数孕妈可以通过服用产前维生素以及矿物质来获得营养。女性可以在准备要小孩的时候，就可以开始服用了。这一种也是非常保险的，能够保障身体有充足的营养。

二、有哪些产前必须的营养物质不能够通过食物获取?

在生活当中，如果你是一个注重养生的，那么在营养获取方面你就需要多下一点功夫了。但是，在怀孕之前一定要注意，叶酸和铁是女性一定要补充的。因为这两种物质如果仅仅靠从食物中获得，分量太少。

在产前，钙的补充也是非常有必要的。或许你所服用的维生素当中含有钙，但是钙的含量远远不够。你需要在产前补充充足的钙，来帮助宝宝的骨骼发育，牙齿神经和肌肉的发育(包括心脏)的发育。

为了保障宝宝的正常发育，你的身体需要溶于脂肪的维生素，来帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育。在保持体内钙和磷的水平上，维他命D起着非常关键的作用。如果说你在怀孕的时候缺乏维生素D,就会增加你孩子患佝偻病的机率，甚至会导致孩子发育迟缓。

温馨提示：

由于每个女性的体质不一样，如果正准备怀孕，女性可以到医院做一个详细的检查，在医生的指导建议下合理的补充身体所需的营养，以最佳的身体状态孕育下一代。

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