对于女性来说，她们的一生都在追求一个共同的目标：那就是所谓的“好身材”。正是因为如此，怀孕期间走样的身材会令她们觉得很不舒服，希望在产后来一个华丽的大变身，因而有不少女性在生完孩子后开始了她们所谓的“运动瘦身计划”。下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下产后瘦身都有哪些门道吧。

妊娠期体重增加是正常现象

对于怀孕期内女性体重增加的现象，相关的专业人士就提醒准妈咪们，这是很正常的自然现象，因为母体需要向孩子提供充足的营养，所以必须先自己储存足够的能量，这也是为什么怀孕之后女性会长胖的原因。在孩子出生之后的一两年之后，女性的身体会漫漫地自行恢复到原来的体重，就算有一点点长胖也不影响到准妈咪们的健康。

产后节食减肥对健康不利

有些准妈咪们孩子一生下来就马上进行节食减肥，这是很不健康的行为。因为女性在怀孕和生产过程当中消耗了大量的精力和体力，整个人处在非常虚弱的状态，如果不好好摄入影响食物的话，人体很难在短时间内恢复到正常状态，而妈咪们还有一项很重要的工作，那就是哺乳，如果产后马上节食，将直接影响到母乳的分泌，对孩子也很不公平。建议妈咪们不要产后马上减肥，可在孩子六个月之后，也就是断奶期采取相关的减肥方案。

产后过量运动减肥不健康

准妈咪们可能会这样想：节食减肥不行，那就运动减肥!于是有些女怀在生产之后马上进行相关的运动减肥计划，比如每天走多走，一个小时或是两个小时，进行一些什么样的运动项目达到减肥的目的。相关的健康专家就提醒妈咪们，产后过多运动会导致女性月子病，腰酸腿痛，子宫恢复变慢，甚至诱发伤口炎症等，不利于产后健康的恢复。

科学减肥：适当运动+少量节食

如果产后真的想早一点瘦下来，女性们可以适当运动，每天饭后散散步，做做瑜伽，有助于促进产后康复的同时，有一定的减肥效果，却不宜过量运动。适当的节制饮食，不暴饮暴食，少吃高脂肪、高热量的食物，保持清淡营养的饮食，多吃水果蔬菜，有助于身体的恢复。比如在选择吃猪脚还是喝鸡汤时，就可以选择喝鸡汤，同样有营养，但是胆固醇的含量却相差很大，吃一次猪脚的胆固醇比吃数次鸡汤都要高。

以上就是产后瘦身都有哪些门道的内容介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网产后塑身安全常识栏目。