相信很多小伙伴都爱吃皮蛋瘦肉粥，喜欢在看电影的时候吃薯片，正餐喜欢吃罐头肉类。其实我们吃的这些都是含铅元素高的食物，对人体健康能造成极大的损伤，下面来看看铅中毒的症状严重吗？

当然严重了，铅中毒的症状是比较明显的，前期铅中毒的症状常常伴有嗜睡，身体易疲劳，脑袋有重感，身体无力乏力。当人体内的铅元素过高的时候，铅会进入人体血管内，破坏人体血细胞，对毛细血管壁造成损害，堆积一定量的铅元素时，会让血液不流通，血的运输氧功能受阻，从而使大脑运作效率减低。严重还会导致人精神失常，死亡的发生。那么如何预防铅中毒呢？

1、养成良好的生活习惯

勤洗手，特别是进食前一定要洗手;常给孩子剪指甲，因为指甲缝里是特别容易藏匿铅尘的部位;儿童不要有手-口动作;比如咬指甲。

经常清洗儿童玩具;每天早上用自来水时，将水龙头打开放1～5分钟，把水管内铅污染的水放掉;不要用报纸等印刷品直接包装食品。

2、养成良好的饮食习惯

少吃含铅多的食品，如：膨化食品，爆米花，皮蛋等;少吃烧烤类产品;多食大蒜、韭菜、动物肝脏、蛋白质、以及含铁含锌丰富的食物。

儿童应该定时进食，空腹时铅在肠道的吸收率可成倍增加;可多食富含维生素C、蛋白质和铁的食物;多食降铅食品，如水果、海带、大蒜等。多食降铅食品，如水果、海带、大蒜等

3、缔造良好的居住环境

不要让儿童在交通繁忙的马路或铅作业工业区玩;不要使用彩色陶器或水晶盘盛放食物，特别是果汁饮料。

对于家庭有职业铅接触者成员，在回到家后尽快换去外衣，以避免给孩子和家人的二次污染;不要在儿童面前吸烟;定时清扫卫生，将铅尘赶除家门。

4、定期非药物驱铅

防治药物驱铅适用于临床重度铅中毒患者，且对人体有一定毒副作用。非药物驱铅食品正日益成为儿童的驱铅首选。由于铅毒在体内是一个不断积累的过程，因此需定期进行排铅，就像人要定期洗澡一样。

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