由于女性怀孕后所需的营养比普通女性有所增加，孕期所摄入的营养有时无法满足胎儿的生长需求，这就要靠一些复合维生素来补充。那么怀孕吃哪种复合维生素好呢?下面情缘阅读网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕早期，许多妈妈都知道孕早期要补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形.其实，叶酸对整个孕期都至关重要，孕早期孕妇体内叶酸不足，可能导致流产，孕中期叶酸不足易患上巨幼红细胞贫血。根据中国居民膳食指南建议孕前至整个孕期，每日补充0.4mg叶酸是安全的、有效的。

到了孕中期,孕妇所需的矿物质钙、铁、锌及维生素C、D及B族维生素增加。孕妇在丰富日常饮食的同时，还应适量补充一些复合维生素。孕妇缺铁易导致早产、低出生体重儿及胎儿死亡;锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。锌缺乏可使味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，影响胎儿发育所需的营养供给。孕妇缺钙,可能会出现关节、骨盆疼痛、小腿抽筋、牙齿松动甚至引发妊娠高血压综合征。补充钙、铁、锌的同时还要补充维生素，营养素都是在相互作用下才被人体吸收利用的。如维生素C可促进铁的吸收，维素D帮助钙的吸收。

由于怀孕后，女性对维生素和矿物质的需求增加，因此建议怀孕后至整个孕期就都可以补充。可选择金斯利安，除0.4mg叶酸外，还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。

以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则。符合中国育龄女性及孕妇补充。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽