我们都知道,白萝卜的做法多样,味道好,营养丰富,是很受欢迎的一种食物,很多人都会经常吃白萝卜。那么经期女性吃白萝卜好吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识,希望能帮助到你。
白萝卜性凉味辛,归肺,脾经。主要营养素有消化酵素,膳食纤维,氧化酶,维生素C,木质素等。
白萝卜含有消化酵素会在胃中帮助食物消化,而且其富含的膳食纤维有很好的调理肠道的作用,能增加肠内的有益菌繁殖,并加速排出体内的毒素,另外,白萝卜还含有很强解毒作用的氧化酶,将白萝卜打成汁或凉拌生吃排毒效果更好。
其他养生功效
健脾开胃
萝卜含芥子油,淀粉酶和膳食纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动的作用。
防癌抗癌
萝卜含有木质素,能提高吞噬癌细胞的活力,此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
润肺止咳化痰
春天时暖时寒,特别容易嗓子干,咳嗽,吃些白萝卜可以润肺止咳,还有滋润嗓子的作用。
温馨提示:
1、服用人参,西洋参时忌吃白萝卜,因为白萝卜会降低人参和西洋参的滋补功效。
2、白萝卜性凉,脾胃虚寒和寒性体质的人不宜常吃。
3、白萝卜主泻,胡萝卜主补,二者最好不要一起食用,如果想要一起吃可以加些醋来调味,可利于营养的吸收。
4、处理过的白萝卜不宜久置不食,否则其中的维生素C会逐渐流失。
排毒食谱推荐:蛋香萝卜丝
材料:白萝卜200克,鸡蛋1个。
调料:葱花,花椒粉,盐,鸡精,植物油适量。
做法:1、白萝卜洗净,切丝,鸡蛋洗净,磕入碗中,打散。
2、炒锅放在火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热时,倒入蛋液炒成鸡蛋块,盛出。
3、锅内留底油,加葱花和花椒粉炒香,放入白萝卜丝和适量清水炒至白萝卜丝熟透,倒入鸡蛋块翻炒均匀,用盐和鸡精调味即可。
炝白萝卜条
材料:白萝卜250克。
调料:葱花,干红辣椒段,花椒粒,盐,鸡精,植物油各适量。
做法:
1、白萝卜去根须,洗净,切条,装盘,放入盐和鸡精调味。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,放入葱花,干红辣椒段和花椒粒炒香,关火,淋在白萝卜条上拌匀即可。
以上就是情缘阅读网小编为大家介绍经期女性吃白萝卜的知识,希望女性朋友们,在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上,依据情缘阅读网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食,让经期女人更漂亮,身体更健康。
责任编辑:刘梅