根据我国相关法律规定，在青岛，十级工伤的赔偿主要包括以下几个方面：
1.一次性伤残补助金，标准为7个月的本人工资。
2.一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。具体标准会因地区和政策有所不同。
3.停工留薪期工资，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
4.医疗费、住院伙食补助费、交通食宿费等，这些费用按照实际发生和相关标准进行报销。
5.如果需要护理，还有护理费。
需要注意的是，赔偿的具体金额和方式需要根据您的实际情况，如工资水平、医疗费用明细等进行详细计算和确定。建议您准备好相关材料，与用人单位协商赔偿事宜，如协商不成，可通过劳动仲裁等法律途径维护自身权益。

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