菠菜牛肉粥(营养早餐/宝宝餐)

2020年09月10日21:19:50
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包子配粥是最普遍的早餐,个人喜欢甜咸组合,冰箱里还有豆沙包、奶黄包,那就来个菠菜牛肉粥吧,这样就不会腻口了。

用料  

小菠菜1小把(用手抓)
牛肉卷6个
香菇1朵
胡萝卜1根(手指长度)
小葱1根
蒜头1瓣
生姜1片
生粉少许
生抽1勺
大米1杯
菜籽油适量
料酒少许
少许

菠菜牛肉粥(营养早餐/宝宝餐)的做法  

大米洗净用电饭煲煮成白米粥。

洗菜。

煮粥的时候去准备其他材料。菠菜、胡萝卜、香菇初步清洗后一起用活性炭浸泡,去残留。

泡菜的同时,去准备牛肉,家里有牛里脊肉的最好,没有的话可以用这样的懒人方法,6根牛肉卷也一样。

牛肉卷从冰箱拿出来无需解冻,直接用冷水冲一下分开放置,再用刀面把它们一个个压扁,沿图中虚线切成颗粒,记得把精肉跟肥肉分开,这样炒的时候不容易有筋。

蒜头、生姜切末(不喜欢嚼到蒜头生姜的朋友可以切片,喝粥的时候方便挑出来),小葱切断取葱白。切好的牛肉丁加少许生粉抓匀,放入切好的葱姜蒜,再加一小勺生抽一起腌制。

切菜。

腌牛肉的时候去切蔬菜,胡萝卜切丁,香菇帽切片,香菇柄切丁,菠菜切丝备用(把切好的菠菜叶子和根分开放)。

用干净的锅小火热锅先炕一下香菇片至变软出水盛出锅。再倒入适量菜籽油,放入胡萝卜丁跟香菇丁翻炒至八成熟,变色出水即可,盛出备用。

不用洗锅,中小火直接放菜籽油,然后把腌好的牛肉挑出葱白后放入翻炒,(牛肉放过生粉容易粘锅,炒的速度一定要快)炒至牛肉八成熟关火。

白米粥煮好后,最简单的方法可以直接倒进炒牛肉的锅里搅拌后小火熬煮;也可以跟我一样取一个家里的不锈钢洗菜盆,把粥跟牛肉一起放进去。再依次放入菠菜根、胡萝卜、香菇,小火熬煮。(另起一锅的好处就是,粥看起来也比较清爽,适合宝宝吃)。

等放进去的料都搅拌均匀后,再放入菠菜叶子,让所有配料跟粥完全融合在一起,再放盐调味后就可以出锅啦!想要提鲜的话也可以适当放点鸡精。

元气满满的菠菜牛肉粥,希望你能喜欢❤️!

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