秋冬天季是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
????????分享6款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、补气养血、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

????制作方法：
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定

用料  

红枣	2颗
枸杞	15粒
花生	20克
红糖	2块
红豆	15克

6款女性养生粥食谱????暖宫/补气血/养颜美发的做法  

❤️补血养血好气色——五红汤
????????食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝

❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
????????食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手

❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
????????食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个

❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
????????食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气

❤️催经——山楂桂圆红糖汤
????????食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气

❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
????????食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜

这个苏山云华 桂圆胶妍膏采用的是多种中草药食材熬制浓缩而成的，我是气血不足，姨妈量少还推迟，调理姨妈期间这个我喝的最多，这个喝的时候舀两勺用开水化开就可以了，食用方便简单，每次我都能按时喝，不用自己去煮，省去了很多麻烦！

小贴士

????注意：
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
5.桂圆胶妍膏调理期间可以一直喝，姨妈期经量少的话可以不用停，一直喝，喝的时候舀两勺加开水化开就可以喝了
????多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。