在冬季要完全避免感冒和流感病毒，是相当困难的。对于孕妇来说，由于怀孕其自身的免疫系统功能逐渐减弱，更容易生病。因此，孕妇只有在日常生活中照顾好自己，才是保持孕期健康的重中之重。下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下孕妇冬季如何降低病毒影响吧。

1、孕期接种疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈们都应注在特定时期注射流感疫苗。虽然流感疫苗不可能帮助她们完全避免被传染，但是可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。

2、远离病毒携带者。感冒、流感病毒都可能直接通过空气进行传播，因此，如果在旁边出现有咳嗽的现象，尽量移动或坐到别的地方去。

3、勤洗手，注意保持卫生。感冒、流感病毒，通过手也可以进行传播，病毒可能会附着到附近的物体上，在不知情的情况下，就会被传染。因此，要保持手的清洁，经常使用肥皂水来进行清洗。

4、经常打扫卫生。定期打扫手经常接触到的地方，并保持干净、整洁。并注意室内的卫生、通风。

5、注意补充营养。目前，冬季的蔬菜水果相对减少，很可能使得某方面营养不足。所以，应该注意适当搭配。加强营养，饮食要保证做到多样化，不偏食，尤其要注意食用绿色蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养。在使用时也要清洗干净，避免有农药等化学物质的残留。

6、注意保暖 。在寒风刺骨的天气，最好减少外出的频率，如果实在需要外出，应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩，如果遭受到寒冷就会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入到胎儿的体内，直接影响胎儿的正常生长发育，甚至会有造成胎儿畸形的可能，还可能导致胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿的出生。

但是，保暖也要注意适当，在具备暖气或者空调的房间内，要适当减少衣服，防止出现过热的现象。

7、坚持加强锻炼。准妈妈进行身体锻炼是相当有必要的，不仅可以增强自身的体质，减少疾病的感染率，还可以积蓄力量，在分娩时有喊打帮助。孕期在进行身体锻炼时也要注意运动量，以幅度较小的活动为主，避免剧烈运动，过度劳累。

冬季准妈妈要坚持锻炼社体，不要因为天气变冷就不锻炼。冬天室外可能比较冷，很容易感冒，而且有时路较滑，孕妇容易摔倒，所以孕妇室内体操是冬季较为适宜的一项运动。

8、衣服不要穿着过紧。穿着过紧可能会影响到胎儿的生长发育，而且不利于外阴部的通风透气，从而感染引起阴道炎。

9、多喝水。可应付怀孕时常见的皮肤干涩、便秘等现象。

以上就是孕妇冬季如何降低病毒影响的内容介绍，如果你对孕期疾病处理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕期疾病处理安全常识栏目。