都市白领应如何保护“孕”力

2023年12月29日20:12:48
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都市白领应如何保护“孕”力

过年回家,难逃三姑六婆的催婚,已婚的甚至会被催“生”。可在“生”这件事上,有些想当妈咪的人却是心有余而力不足啊!都市白领一族一直以来都是备受关注的一群人,但是白领生育能力下降却也是不争的事实,到底是什么原因造成了白领生育能力低呢?下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下都市白领应如何保护“孕”力吧。

1、运动!坚持运动

快走、慢跑、游泳、瑜伽是首推给你的最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你增强免疫力,孕力也会保持在良好状态。

2、吃提高卵子活力的食物

精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。可以有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及贝类,有助于提高卵子活力。

植物性富锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

3、享受性爱的快乐

调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当卵子的护驾使者和开路先锋,为卵子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。

4、提高心理的“免疫力”

经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。作为职场优秀的女战士,建议你:保持心情愉悦,学会释放。消解不良情绪。注意提高心理的“免疫力”,,在身心舒适,开朗健康的心态下,你的孕力自然会良好保持。

5、注意改善生活细节

保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。

以上就是都市白领应如何保护“孕”力的内容介绍,如果你对孕期疾病处理等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注情缘阅读网孕期疾病处理安全常识栏目。