分娩是一个耗气失血的过程，产妇产后多处于气血亏虚的状态，再加上出汗较多，更加重气血津液的耗伤，风寒湿等外邪容易乘虚而入。那么，产后怎样预防关节痛发生呢？看完你就懂了！接下来就由情缘阅读网小编带着您一起具体了解一下吧！

如何才能避免关节疼痛呢？

1、做好膝、腕保暖

中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。所以在月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，避免太过劳累。

2、哺乳期注意补钙

在月经未复潮前，妈妈骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等，所以不光是孕期补钙，哺乳期特别是月子期间，也要根据妈妈的身体体质来考虑，及时补钙。

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责任编辑:王秀娟