孕晚期，母体基础代谢率增至最高峰，而且台独生长速度也达到最高峰。另外，此期胎儿体内营养素贮存速度加快。这要求孕晚期膳食就在中期基础上作相应调整。下面就一起随情缘阅读网小编来了解一下孕晚期膳食应该做哪些调整吧。

1、增加蛋白质摄入孕晚期，胎儿由第28周的1000克增至40周的3000克，生长迅速，其中蛋白质贮留是妊娠过程中是最多的一个时 期（为170克蛋白质）。另外，胎盘、子宫、乳房等增大也是母体蛋白质贮留最多的时期（为375克）。这些蛋白质均需从膳食中得到 。为此，应多供给蛋白质，尤其多供给优质蛋白质。我国营养学会推荐孕晚期蛋白质供给量在未孕时基础上每日增加25克。

2、保证热量供给孕晚期，除母体基础代谢增加和胎儿快速生长发育需热量外，胎儿开始在肝脏和皮下贮存糖及脂肪。孕晚期碳水 化合物摄入不足，将导致母体的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。因此，应保证孕晚期热量的供给。但孕晚 期最后1个月应限制脂肪和碳水化合物等热量摄入，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

3、摄入充足的必需脂肪酸孕晚期，除需碍葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪贮存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚 油酸。孕晚期是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖和髓鞘化迅速。丰富的亚油酸可在B6的作用下转化为花生四稀酸，满足大脑发育所需。

4、充足的水溶性维生素充足的水溶性维生素为孕晚期所必需，以硫胺素最为重要。孕晚期硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

5、足够的铁、钙供给孕晚期，胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，直到出生贮存量可达300-400毫克。孕晚期铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。

妊娠全过程皆需补充钙，但妊娠晚期钙的需要量显着拉回。一方面母体钙的增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。胎儿体内的钙的一半以上是在怀孕期的最后2个月贮存的。孕妇钙的摄入量不足时，胎儿动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。故此，孕妇在妊娠晚期要注意摄入含铁质、钙质丰富的食物。

以上就是孕晚期膳食应该做哪些调整的内容介绍，如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注情缘阅读网孕期身体护理安全常识栏目。